100 gramos de fresas contienen únicamente 30 kilocalorías. Es una fruta muy rica en potasio, magnesio, fósforo y calcio.También contiene hierro, sodio, selenio y zinc. Es rica en vitamina C, A, E y vitaminas del grupo B, en especial B9.
Tienen muy poca grasa y un alto contenido en agua.
La dieta de la fresa
MONODIETA DE FRESAS
Si quieres bajar rápido de peso y necesitas bajar uno o dos kilos, esta monodieta de fresas te va a ayudar. Esta dieta incluye las fresas como alimento único, repartidas en cinco comidas –unos 400 gr. en cada comida-. Sólo la podrás realizar tres días, y no debes de sobrepasar este tiempo, porque es una dieta pobre en nutrientes.
DIETA DE FRESAS Y OTRAS FRUTAS
Puedes utilizar las fresas combinadas con otras frutas repartidas en cinco comidas, durante cuatro días y sin sobrepasar este tiempo -300 gr. de fresas+ otra fruta-; ayudará a bajar de peso y desintoxicar tu organismo. Por su contenido en fibra, retarda el vaciado gástrico, por lo que ayuda a sentir menos hambre, y es muy útil si padeces estreñimiento.
DIETA DE FRESAS Y OTROS ALIMENTOS
Esta dieta la puedes realizar durante una semana, y puedes seguir este plan de dieta:
Desayuno – 400 gr. de fresas+ leche vegetal o yogur+ avena
Media mañana- 350 gr. de fresas
Comida- Menestra de verduras o Sopa de verduras + Pechuga de pollo o filete de merluza +300 gr. de fresas.
Media tarde- 350 gr. de fresas
Cena- 450 gr. de fresas + yogur desnatado
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